Manfaat Toge/ Kecambah Untuk Kesehatan

Toge atau orang juga biasa menyebut kecambah adalah makanan jenis sayuran yang biasanya berasal dari biji-bijian seperti kacang hijau, kedelai, dan lain-lain. Toge sendiri bentuknya lebih kecil jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Toge biasanya dimakan bersama makanan tradisional seperti soto, ketoprak, gado-gado dan makanan tradisional lainnya.


Toge banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Di dalam toge mengandung senyawa yang disebut fitokimiawi dan kanavanin (canavanine) yang sangat berkhasiat bagi tubuh. Walaupun toge berasal dari biji-bijian akan tetapi kandungan gizi toge lebih besar daripada biji pembentuknya. Kandungan protein dalam toge lebih besar 19% dibandingkan bijinya. Hal ini dikarenakan selama pembentukan kecambah terjadi proses pembentukan asam amino esensial yang menyusun protein.

Di dalam toge mengandung beberapa zat yang sangat berguna bagi tubuh seperti Karbohidrat, Protein, Asam folat, Fosfor, Seng, Potasium, Kalium, Zat besi, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Serat, Niacin, dan Energi.

Untuk mengkonsumsi toge bisa dilakukan dengan dimakan mentah, dimasak setengah matang ataupun direbus sampai matang. Akan tetapi jika anda ingin memasak toge usahakan memasukkan toge diakhir sebelum masakan matang. Memasak/ merebus toge terlalu lama dapat berakibat kandungan vitamin C dalam toge akan rusak 60%, sedangkan jika memasak toge hanya sebentar atau setengah matang cuma mengurangi kandungan vitamin C hanya 20% saja.

Beberapa manfaat mengkonsumsi toge secara rutin diantaranya:

1. Mencegah Kanker
Toge banyak mengandung serat dan air, hal ini secara otomatis dapat membantu pemebersihan usus besar. Efek dari usus besar yang selalu bersih ini akan mencegah bertumpuknya zat-zat racun di dalam usus. Dalam hal ini toge sangat berperan dalam membantu mendorong kotoran dan zat racun keluar usus besar. Dengan ini akan membantu mengurangi potensi terjadinya kanker.

Kandungan antioksidan di dalam toge juga sangat berperan dalam mencegah tumbuhnya sel-sel kanker dalam tubuh.

2. Mencegah terjadinya Osteoporosis
Toge mengandung estrogen alami yang akan meiningkatkan kepadatan tulang, susunan tulang dan akan mencegah terjadinya kekeroposan tulang.

3. Mencegah Serangan Jantung
Toge juga mengandung Saponin yang akan yang akan menghancurkan lemak jahat LDL di dalam tubuh. Kandungan Saponin terbesar biasanya terdapat pada jenis Toge Alfafa. Saat proses pembentukan kecambah biasanya kandungan Saponin akan meningkat 450%.

4. Meningkatkan Kesuburan
Ini biasanya yang banyak diketahui oleh seseorang bahwa toge dapay meningkatkan kesuburan. Toge memiliki kandungan Vitamin E Alfa yang sangat berperan dalam meningkatkan kesuburan seseorang.

Vitamin E dalam toge berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikan bebas. Hal ini secara otomatis akan melindungi sel-sel telur pada wanita maupun sel-sel sperma pada pria dari serangan radikal bebas.

Demikian beberapa manfaat dari toge/ kecambah. Jika anda rutin mengkonsumsi kecambah maka akan meningkatkan gizi dan nutrisi dalam tubuh anda. Untuk para pria, mengkonsumsi kecambah akan memperbaiki kualitas sperma anda.

readmore »»  

Manfaat dan Khasiat Buah Nanas

Buah nanas atau bahasa Inggrisnya Pineapple banyak sekali kita jumpai. Untuk mendapatkannya pun sangat mudah. Buah nanas bisa anda dapatkan baik di supermarket ataupun pasar tradisional. Di Indonesia sendiri kota penghasil buah nanas terbesar adalah kota Lampung. Bahkan dari Lampung ini buah nanas sudah diekspor ke luar negri.

Dalam buah nanas mengandung vitamin yang sangat penting bagi tubuh manusia, terutama vitamin A dan vitamin C sebagai antioksidan dalam tubuh. Selain vitamin tersebut, buah nanas juga mengandung mineral, diantaranya kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain. Kandungan serat buah nanas dapat memperlancar buang air besar, dan buah nanas juga bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

Buah nanas yang telah matang memiliki khasiat sebagai berikut.

1. Bersifat dingin
2. Mengurangi kadar asam lambung yang berlebihan
3. Dapat membantu pencernaan makanan di dalam lambung
4. Kandungan dalam buah nanas juga bisa sebagai antiradang
5. Peluruh kencing (diuretik)
6. Dapat membersihkan jaringan kulit yang telah mati
7. Menghambat pertumbuhan sel kanker
8. Menghambat penggumpalan trombosit.


Dari kandungan vitamin dan mineral di dalam buah nanas ini juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit.

1. Mengobati radang tenggorokan, penyakit cacingan, beri-beri, menurunkan berat badan. Caranya cukup simpel, buat saja jus nanas dan minum secara rutin.

2. Menghilangkan ketombe. Caranya potong buah nanas yang sudah masak seperempat bagian saja. Kupas kulitnya, parut dan ambil airnya dengan cara diperas kemudian disaring. Tambahkan jeruk nipis ke dalam air perasan, aduk sampai rata. Gunakan air campuran nanas dan jeruk nipis ini untuk digosokkan pada kulit kepala. Lakukan pada malam hari sebelum tidur dan secara rutin 2-3 kali seminggu.

3. Mengobati luka bakar, gatal dan bisul. Caranya daun nanas dicuci bersih, ditumbuk halus kemudian hasil timbukkan oleskan pada kulit yang luka.

4. Mengobati sembelit. Caranya air perasan buah nanas yang belum begitu matang yang rasanya masih asam dapat menyembuhkan sembelit

5. Mengobati radang kulit. Caranya potong nanas yang telah masak separuh saja. Kupas kulitnya lalu parut. Hasil parutan ini oleskan pada kulit yang meradang. Lakukan sekali sehari saja sebelum tidur.

readmore »»  

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Buah apel merupakan buah yang manis dan sangat segar untuk menghilangkan dahaga seperti buah naga. Buah apel memiliki kandunagn serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk program diet penurunan berat badan. Banyak pakar diet yang menganjurkan buah apel sebagai asupan tambahan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Tidak hanya bagus untuk diet saja, buah apel sangat baik dikonsumsi secara rutin setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada berbagai macam jenis penyakit yang dapat diatasi dan dicegah menggunakan buah manis ini. Lantas apa saja manfaat dan khasiat buah apel? Langsung saja simak ulasan lengkapnya dibawah ini:
Buah apel dapat membantu menurunkan resiko terkena kanker paru-paru
Hal tersebut dapat terjadi karena adanya zat flafoid yang terdapat dalam buah apel. Zat flafoid terbukti membantu menurunkan resiko kanker paru-paru sampai 50%. Dari sebuah penelitian dari Cornell University di Amerika Serikat menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel dapat menghambat pertumbuhan kanker usus sebesar 43%.

Bagus untuk rambut
Buah apel dapat menghitamkan rambut. Satu buah apel manalagi yang telah diparut dapat dioleskan ke seluruh rambut sampai rata untuk mendapatkan rambut yang hitam. Setelah itu tutup rambut dengan handuk kurang lebih selama 5-7 jam. Terakhir bilas rambut hingga bersih seperti biasa.

Dapat membantu mempertahankan kadar hormon estrogen saat menopouse
Kandungan boron yang terdapat dalam buah apel dapat membantu wanita mempertahaankan kadar hormon esterogen pada saat menopouse. Sehingga hal tersebut dapat mengurangi gangguan yang di sebabkan oleh ketidakseimbangan hormon seperti depresi, jantung, dan osteoporosis.

Dapat menangkal radikal bebas
Dalam buah apel juga terdapat kandungan fitokimia yang merupakan antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini dapat menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Dapat melancarkan saluran pencernaan
Dengan mengkonsumsi buah manggis secara teratur dapat membuat pencernaan menjadi lancar. Hal ini disebabkan karena asam tartar dalam buah manggis mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan.

Bagus untuk diet
Apel kaya akan serat sehingga baik untuk program diet. Kandungan serat yang tinggi dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tubuh langsing bisa segera Anda dapatkan.

Buah apel kaya vitamin
Beberapa vitamin terkandung dalam sebuah apel seperti vitamin A,Vitamin B1,vitamin B2 ,vitamin B3,Vitamin B5,vitamin B6,Vitamin B9 dan vitamin C.

Anda dapat mengkonsumsi buah apel seara langsung atau dibuat menjadi jus. Cara tersebut merupakan cara terbaik untuk mendapatkan khasiat apel secara maksimal karena sari-sari dan nutrisi yang terdapat dalam buah apel masih utuh tanpa terbuang. Selamat mencoba!

readmore »»  

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat pepaya memang bisa digunakan dalam dunia kesehatan maupun kecantikan. Tidak hanya buahnya saja yang bisa kita ambil manfaatnya, namun daun pepaya juga sangat berkhasiat dan baik untuk kesehatan tubuh sehari-hari, mulai dari untuk menambah nafsu makan, memperlancar pencernaan, hingga digunakan sebagai masker untuk mengatasi jerawat.

Buah pepaya yang sudah masak memiliki rasa yang manis sehingga banyak disukai mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Sedangkan pada buah pepaya yang masih muda bisanya digunakan untuk dimasak sayur lodeh maupun untuk sayur oseng-oseng.Buah pepaya biasanya banyak ditanam di pekarangan rumah atau kebun sehingga sangat mudah bagi kita untuk bisa menemukan buah ini. Namun jika Anda tidak memiliki tanaman pepaya, bisa membelinya pada toko buah atau swalayan terdekat. Berikut ini kandungan gizi yang terdapat pada buah pepaya dan manfaat yang terdapat di dalamnya.

Kandungan gizi buah pepaya
Energi (kkal) : 46
Protein (g) : 0,5
Karbohidrat (g) : 12,2
Kalsium (mg) : 23
Fosfor (mg) : 12
Besi (mg) : 1,7
Vitamin A (SI) : 365
Vitamin B1 (mg) : 0,04
Vitamin C (mg) : 78
Air (g) : 86,7
Manfaat pepaya bagi kesehatan:
Buah pepaya sangat bagus untuk membantu program diet karena mengandung kalori yang rendah namun mengandung gizi yang tinggi.
Kulit pepaya dapat membantu penyembuhan luka pada kulit.
Buah pepaya mengandung anti-inflamasi dan anti kanker
Buah pepaya dapat digunakan sebagai detoksifikasi, yaitu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi buah pepaya segar secara rutin dan teratur.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan dan sembelit, maka dapat segera diatasi dengan mengkonsumsi buah pepaya.
Buah pepaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi.
Buah pepaya dapat mencegah peningkatan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Manfaat pepaya untuk kecantikan:
Dapat membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculya ketombe dengan cara mengkonsumsinya secara rutin.
Buah pepaya dapat menghambat penuaan dini. Hal ini disebabkan karena mengandung banyak sekali unsur yang dapat membantu memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab timbulnya penuaan dini.
Dapat memutihkan kulit, caranya ambil buah pepaya muda kemudian parut dan tambahkan beberapa tetes jeruk nipis. Campurkan kedua bahan tersebut hingga rata kemudian oleskan pada bagian tubuh yang ingin anda putihkan.
Dapat membantu menghilangkan bekas jerawat. Hal ini disebabkan karena kandungan papain dalam pepaya, yaitu merupakan enzim yang dapat mengurangi peradangan.
 Anda dapat mengkonsumsi buah pepaya secara langsung atau dibuat jus sesuai dengan selera. Selain pepaya, Anda juga bisa mencoba manfaat buah naga dengan cara mengkonsumsinya secara rutin setiap hari untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal. Selamat mencoba!

readmore »»  

Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat buah alpukat sudah tidak diragukan lagi dalam mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan karena sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa terdapat banyak sekali kandungan dalam buah alpukat yang baik untuk tubuh.

Tidak hanya bagus untuk kesehatan saja, buah alpukat juga seringkali digunakan untuk perawatan kecantikan mulai dari masker wajah, untuk perawatan rambut agar lebih lembut, hingga perawatan kulit tubuh agar sehat dan cerah. Tidak heran jika kini sudah banyak produsen produk-produk kecantikan yang menggunakan buah alpukat sebagai bahan baku produksinya.Mengapa buah alpukat sangat baik untuk tubuh? Hal in tidak lepas dari kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat didalamnya. Buah alpukat mengandung kalori, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A , vitamin B1, vitamin C, air, dan serat. Lantas apa saja khasiat buah alpukat untuk kesehatan? Langsung saja simak ulasan lengkapnya berikut ini:

Buah alpukat dapat mencegah resiko penyakit stroke. Alpukat mengandung asam folat yang berpotensi mencegah resiko penyakit stroke. Caranya cukup mudah, Anda cukup makan satu buah alpukat secara rutin setiap hari.
Buah alpukat dapat ,enangkal radikal bebas karena terdapat landungan vitamin E, C atupun flavonoid. Radikal bebas merupakan penyebab utama timbulnya penyakit kanker. Oleh sebab itu tidak ada salahnya mengkonsumsi buah alpukat secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk menjaga kesehatan mata. Buah alpukat mengandungan vitamin A yang berperan penting dalam melindungi mata dari degenerasi katarak dan makula.
Buah alpukat dapat menjaga kesehatan jantung. Asam folat yang tinggi dalam buah alpukat akan menjaga kesehatan jantung. Dalam satu gelas alpukat terdapa sekitar 23% dari total asam folat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah alpukat dapat mengatasi sakit maag ringan. Untuk mengatasi penyakit maag, Anda dapat mengkonsumsi sari biji buah alpukat.
Dapat mencegah kanker prostat. Senyawa yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya.
Dapat membantu menurunkan kolesterol. Kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol.
Seperti halnya manfaat buah naga, untuk bisa mendapatkan khasiat alpukat secara maksimal Anda dapat mengkonsumsinya secara rutin dengan membuatnya menjadi minuman jus yang segar atau mengkonsumsi secara lansung. Selamat mencoba!

readmore »»  

manfaat air rebusan kacang hijau

Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau atau yang lebih dikenal dengan Manfaat Sari kacang Hijau, Tanaman Kacang hijau adalah sejenis tanaman budidaya dan palawija yang memiliki banyak manfaat dan khasiat dalam kehidupan sehari-hari sebagai sumber bahan pangan berprotein nabati tinggi. Kacang hijau di Indonesia menempati urutan ketiga terpenting sebagai tanaman pangan legum, setelah kedelai dan kacang tanah.

Kandungan Kacang Hijau Manfaat Kacang hijau untuk tubuh adalah sebagai sumber protein, karbohidrat komplek dan vitamin B. Kacang hijau juga dapat menurunkan kolesterol karena kaya serat. Studi menunjukkan bahwa serat yang tinggi mencegah gula darah naik terlalu cepat setelah makan, sehingga baik untuk penderita diabetes .

Kacang hijau kaya akan vitamin B, bagus untuk penderita penyakit maag karena bersifat alkali atau basa. Kandungan gizi yang terdapat dalam kacang hijau, antara lain; dalam 110 gram kacang hijau mengandung 345 kalori, 22,2 gram protein, 1,2 gram lemak, vitamin A, B1, 1,157 IU, mineral berupa fosfor, zat besi, dan mg.

Selain kandungan gizi/vitamin, kacang hijau ternyata bisa menyembuhkan penyakit beri-beri, radang ginjal, melancarkan pencernaan, tekanan darah tinggi, mengatasi keracunan alkohol, pestisida, timah hitam, mengatasi gatal karena biang keringat, muntaber, menguatkan fungsi limpa dan lambung, impotensi, TBC paru-paru, jerawat, mengatasi flek hitam di wajah, dll.

Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau
Cara membuat Sari kacang Hijau
1 genggam kacang hijau
2 gelas air
Cuci bersih kacang hijau, tiriskan.
Masukkan kacang hijau ke dalam panci, tambahkan air, rebus
Aduk sesekali, sampai air kacang hijau berwarna merah
Angkat, Saring, dan dinginkan
Kemudian Sajikan

readmore »»  

Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan

Kunyit Bermanfaat Untuk Mengobati Penyakit Tifus, Mencegah Diabetes, Mencegah Anemia, Mengobati Kanker. Kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang banyak tumbuh di indonesia. Kebanyakan orang memnganggap kunyit hanya sebagai bumbu masakan, pemberi warna pada masakan, atau sebagai bahan pengawet saja. Padahal kunyit memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Kunyit memiliki manfaat bagi kesehatan diantaranya sebagai obat anti gatal, anti kejang dan mengurangi pembengkakan selaput lendir mulut, sebagai salep untuk mengobati bengkak dan terkilir. Kunyit juga bisa menyembuhkan hidung yang tersumbat.

Berikut adalah khasiat dan manfaat kunyit untuk kesehatan:

1. Mengobati Tifus
Bahan : 3 rimpang kunyit, 5 batang sere, 10 lembar daun sambiloto.
caranya : Tumbuk semua bahan sampai halus, lalu tambahkan 1 gelas air yang masih hangat dan disaring, setelah itu minumlah ramuan tersebut selama seminggu berturut-turut.

2. Mencegah Diabetes
Kunyit mengandung zat kurkumin yang dapat mengurangi resistansi insulin. Karena hal tersebut maka kandungan kadar glukosa dalam darah dapat dikendalikan sehingga dapat mengurangi resiko terserang diabetes.

3. Mencegah Anemia
Anemia terjadi karena kekurangan zat besi. Anda bisa mencegah anemia dengan mengonsumsi kunyit, karena kunyit banyak mengandung zat besi.

4. Mencegah Alzheimer
Orang yang mempunyai penyakit Alzheimer akan bermasalah dengan ingatan, penilaian, dan berpikir. beberapa penemuan fakar ahli mengatakan bahwa kunyit memiliki kandungan zat anti-inflamasi dan antioksidan, sehingga dengan mengkonsumsi kunyit dapat mencegah penyakit Alzheimer.

5. Mencegah dan Mengobati Panas Dalam
Caranya : Ambil 1 siung kunyit yang agak besar dan buang kulitnya sampai bersih,lalu Parut. Seduhlah parutan kunyit tersebut dan tambahkan gula merah. Minum selagi hangat.

6. Menyembuhkan Luka
Kunyit mengandung bahan anti-septik dan bahan anti-bakteri. Dengan kandungan zat tersebut, kunyit sangat baik digunakan untuk disinfektan untuk luka biasa maupun luka bakar.

7. Mencegah Keputihan
Caranya : Ambil 3 ruas kunyit, satu genggam daun beluntas, 4 buah asam, gula aren secukupnya. Kemudian bahan direbus secara bersamaan sampai air mendidih, kemudian saring bahan dan minumlah secara rutin, satu gelas per hari.

8. Mengobati Kanker
Kandungan kurkumin yang terdapat dalam kunyit merupakan antioksidan yang berkhasiat mencegah kerusakan dan mutasi sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Serta kandungan kurkumin memiliki manfaat untuk menghambat pertumbuhan kanker.

9. Mengobati Gatal dan Penyakit Kulit
Caranya : Ambil 4 ruas kunyit, ambil biji cengkeh , parutan kunyit dan tumbuklah biji cengkeh sampai halus. Campurkan parutan kunyit dan tumbukan cengkeh tadi dan tambahkan bunga melati. Remas-remas, dan balurkan pada tubuh yang gatal.

readmore »»  

Jangan Buang Kulit Pisang, Ada 10 Manfaat

Pisang adalah tumbuhan yang bisa dimanfaatkan seluruhnya untuk kita. Mulai dari batang, daun, hingga buahnya yang berguna untuk mereduksi risiko kanker, bahkan kulitnya.

Ya, kalau makan pisang jangan buang kulitnya. Ternyata banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kulit pisang. Kulit pisang dikenal memiliki sifat antijamur dan antibiotik. Kulit pisang sarat akan vitamin, mineral, dan serat. Lengkapnya, inilah 10 manfaat kulit pisang.1. Obat Alami untuk Psoriasis

Psoriasis dialami oleh banyak orang. Kulit pisang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menyingkirkan psoriasis.

Gosokkan bagian dalam kulit pisang di area yang terkena psoriasis.

Awalnya area tersebut akan menjadi merah, namun dengan penggunaan secara terus-menerus akan terlihat perbedaan hasilnya.


2. Mengobati Jerawat

Kulit pisang juga bisa dimanfaatkan untuk kondisi kulit lainnya yaitu sebagai obat jerawat.

Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada jerawat. Setelah penggunaan rutin, jerawat tidak akan lagi terlihat.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, disarankan mengoleskan kulit pisang pada jerawat di malam hari.


3. Mengobati Kutil

Manfaat lain dari kulit pisang adalah mengobati kutil. Gosok bagian dalam kulit pisang pada kutil setiap malam, efeknya akan terlihat pada hari ke 7-10.

Sebagai alternatif, kulit pisang bisa dilekatkan pada kutil selama semalaman. Lihat hasilnya dalam 15 hari.


4. Mempercantik Kulit

Untuk kulit kenyal yang indah, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada wajah sebelum tidur.

Biarkan semalaman, cuci keesokan harinya dengan air hangat.
5. Mengatasi Iritasi & Gatal

Alergi, iritasi kulit, dan memar kulit juga dapat diobati dengan kulit pisang.

Jika kulit gatal, tempelkan bagian dalam kulit pisang pada area yang terkena gatal dan biarkan semalaman.

Bahan kimia dalam kulit pisang akan membantu menyingkirkan rasa gatal.


6. Mengobati Luka

Luka karena cedera, terutama pada lutut dapat disembuhkan dengan kulit pisang.

Gosok lutut dengan bagian dalam kulit pisang dan lihat efek penyembuhannya.

7. Memutihkan Gigi

Beberapa orang mengklaim bahwa menggosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi secara teratur bisa membantu memutihkan gigi.

Kulit pisang harus digosok pada gigi dengan gerakan melingkar.

Jika kulit pisang digunakan setiap hari, efek pemutihan gigi akan terlihat dalam waktu sekitar dua minggu.8. Mengatasi Gigitan Nyamuk

Bila terkena gigitan nyamuk, kulit menjadi teriritasi dan gatal.

Kulit pisang bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan, gatal, serta iritasi yang disebabkan oleh gigitan nyamauk.


9. Mengkilapkan Aksesoris Perak & Kulit

Kulit pisang ternyata bisa membuat aksesoris yang terbuat dari perak dan kulit kembali mengkilap.

Sebelum digunakan, disarankan untuk melakukan pengujian dengan menempelkan sedikit kulit pisang di tempat yang tidak mudah terlihat pada aksesoris tersebut.


10. Pupuk Kompos

Kulit pisang bisa juga digunakan sebagai pupuk kompos untuk tanaman.

Kadar kalium dan fosfor yang tinggi pada kulit pisang terbukti sangat membantu saat digunakan sebagai pupuk kompos

readmore »»  

Jangan Buang Kulit Jeruk, Ini Dia Manfaatnya

Jakarta, Kulit jeruk dan apel diyakini memiliki nutrisi yang paling baik untuk kulit dibandingkan kulit buah lainnya. Saat mengonsumsi buah jeruk, mayoritas orang akan langsung mengupas dan membuang kulitnya. Namun faktanya kulit jeruk memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk kesehatan, tapi juga untuk kecantikan.

"Satu buah jeruk beserta kulitnya memiliki lebih dari 60 flavonoids dan 170 fitonutrien yang berbeda," ujar Rebecca Wood, penulis buku 'The New Whole Foods Encyclopedia, seperti dikutip dari Times of India, Jumat (26/4/2013).

Menurut Dr Jaishree Bhattacharjee, seorang konsultan dari Ayurvedic, beberapa manfaat kulit jeruk antara lain:

1. Bagi kesehatan
Kulit jeruk mampu meningkatkan kerja sistem pencernaan. Kulit jeruk juga mampu menghilangkan gas, mulas, muntah dan mengontrol kadar asam, serta meningkatkan nafsu makan dan menghilangkan mual.

Selain manfaat bagi sistem pencernaan, kulit jeruk yang dijadikan bubuk juga bermanfaat untuk membantu memperbaiki sistem pernapasan, meringankan batuk, serta asma.

Semua manfaat ini berasal dari kandungan minyak esensial di dalamnya, yang memiliki sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi. Minyak esensial d-limonene yang dikandungnya memiliki kemampuan untuk meredakan asam lambung dan menjaga gerakan usus tetap normal, serta meningkatkan fungsi hati.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit jeruk dapat melarutkan kolesterol dan trigliserida. Ini berarti konsumsi kulit jeruk juga menguntungkan bagi orang dengan obesitas, yang umumnya memiliki kadar kolesterol tinggi. Kulit jeruk juga memiliki flavonoid dikenal sebagai hesperidina, efektif untuk melawan kanker usus besar dan osteoporosis.

Minyak esensial dari kulit jeruk adalah obat penenang alami sehingga dapat digunakan untuk menenangkan saraf dan membantu proses tidur. Gunakan kulit jeruk dalam bak mandi atau didihkan dalam panci untuk mengangkat suasana hati dan mengusir insomnia.

2. Bagi Kecantikan
Kulit jeruk dapat menyeimbangkan produksi minyak pada kulit, sehingga membuat kulit menjadi halus dan lembut. Kulit jeruk kering juga berperan sebagai exfoliator alami yang dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dan komedo dengan lembut dan alami, sehingga membuat kulit semakin bersinar.

Selain itu, kulit jeruk juga membantu menghilangkan bintik-bintik gelap dan noda di kulit wajah. Karena pembersihannya tidak memberi efek radang, anti bakteri, dan anti jamur, kulit jeruk ini juga sangat baik untuk mengatasi jerawat.

readmore »»  

Manfaat Kulit Manggis

Benarkah ada manfaat kulit manggis bagi kesehatan? Selama ini kita hanya mengenal manggis sebagai buah berwarna ungu kemerahan yang daging buahnya sangat manis dan segar saat digigit; tapi kulitnya? Seringkali kita hanya membuangnya percuma begitu saja, bukan? Kita selama ini hanya menganggap kulit manggis sebagai sampah, kini orang mulai mencarinya untuk dikonsumsi.

Ternyata, khasiat kulit manggis selain mengandung Xanthone yang merupakan zat yang memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi, kulit buah manggis juga sangat kaya akan antioksidan tinggi yang dapat mengobati berbagai macam penyakit bahkan penyakit maut sekalipun seperti penyakit jantung, kanker,stroke, diabetes, ginjal, hepatitis, AIDS, dan lain-lain.

Kulit manggis mengandung 50 senyawa xanthone. Xanthone adalah bioflavonoid yang bersifat antioksidan, antibakteri, antitumor, antialergi, antiinflamasi dan antihistamin. Di alam ini terdapat sekitar 200 jenis xanthone dimana 50 jenis diantaranya berada pada buah manggis (Garcinia mangostana). Senyawa itu tersebar pada kulit buah dan biji, kulit batang, daun serta sebagian kecil pada daging buahnya.

Beberapa penelitian telah dilakukan di berbagai negara untuk membuktikan bahwa ternyata terdapat cukup banyak manfaat kulit manggis untuk kesehatan. Penelitian berbagai manfaat kulit manggis ini dilakukan di seluruh dunia tersebar di 4 benua, 12 negara dan semuanya memberikan hasil yang positif. Mungkin hal ini cukup mengejutkan bagi kita semua. Beberapa peneliti manfaat kulit manggis mengatakan bahwa kulit manggis mujarab mengatasi berbagai macam penyakit berkat adanya senyawa xanthone.

Kulit manggis terbukti sangat efektif sebagai antioksidan. Antioksidan senyawa yang dapat mencegah terjadinya reaksi terhadap oksidasi radikal bebas. Selanjutnya, antioksidan akan bereaksi dengan radikal bebas sehingga dapat mengurangi kemampuan radikal bebas untuk menimbulkan kerusakan.

readmore »»  

Tip Merawat Kulit Kencang dan Sehat

Seiring dengan bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan pada wajah pun menjadi problem yang kerap dikeluhkan banyak wanita. Namun, jika Anda rajin merawat kulit dengan produk yang tepat, Anda bisa menikmati kulit yang senantiasa kencang dan sehat.

Untuk itu, cobal ikuti 10 tip berikut ini:

1. Beberapa problem kulit wajah seperti iritasi disebabkan oleh penggunaan moisturizer yang tidak sesuai dengan jenis kulit. Karena itu, jika Anda memiliki:
- kulit berminyak, gunakan lotion tanpa kandungan minyak atau oil free
- kulit kering, gunakan krim yang bertekstur padat dengan kandungan yang kaya akan air
- kulit sensitif, pilih produk tanpa kandungan wewangian (fragrance free).

2. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. sebaiknya Anda mencoba produk terlebih dahulu. Hindari area kulit wajah, sapukan produk sedikit di sisi leher agar dapat ditutupi dengan rambut jika mengalami reaksi. Apabila telah melewati tes selama 3 hari, berarti Anda dapat melanjutkan produk tersebut. Apabila produk memiliki kandungan yang mudah menyebabkan iritasi seperti retinol atau alpha hydroxy acids tetap menggunakan pembersih dasar tanpa antioksidan dan tidak menyebabkan pengelupasan.

3. Pilih tabir surya yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultra violet. Sayangnya, menurut para ahli wanita sangat jarang menggunakan tabir surya yang cukup
sehingga kondisi kulit lebih cepat berkerut dan rawan terkena kanker kulit. Untuk itu, gunakan spf 30 setiap pagi sehabis mandi. Sementara jika banyak beraktivitas di luar ruangan, gunakan spf 45.

4. Untuk perawatan kulit di malam hari, gunakan lotion yang memiliki kandungan retinol. Apabila kulit menjadi kemerahan, baurkan pelembab terlebih dahulu dan aplikasikan saat kulit dalam keadaan kering.

5. Bila Anda membutuhkan serum, pilih formula hyaluronic acid (HA). Untuk mengurangi garis halus dan menjaga kulit tetap kencang, retinol menjadi kandungan yang ampuh. Sedangkan Untuk menyamarkan bintik hitam, coba serum dengan kandungan kedelai (soy).

6. Pori-pori besar muncul disebabkan karena tersumbatnya kulit mati serta minyak. Cara yang paling cepat untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan pembersih yang mengandung 5 dan 1 persen salicylic acid.

7. Jika kulit wajah Anda berminyak, gunakan beberapa produk berikut:
- Pelembab dengan spf. Spf menjadi kunci karena sinar matahari dapat menstimulasi produksi minyak.
- Foundation bubuk untuk membantu menyempurnakan riasan. Bila Anda terbiasa menggunakan liquid foundation, taburkan sedikit bedak pada permukaan kulit.
- Kertas minyak. Gunakan kertas dari plastik yang dapat menyerap minyakdan dapat digunakan tanpa merusak riasan.

9. Pastikan Anda memilih concealer yang mudah membaur. Pilih warna yang sesuai dengan kulit wajah Anda. Karena Warna yang lebih terang akan mengundang perhatian di sekitar mata.

10. Bintik-bintik hitam relatif muncul seiring bertambahnya usia. Untuk menyamarkannya jika:
- kondisi masalah ringan: gunakan krim dengan kandungan retinol yang tinggi.
- kondisi masalah serius: konsultasikan dengan dokter ahli kulit untuk mendapatkan krim
yang tepat.

readmore »»  

Tips Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Beberapa Tips Kesehatan Mata Di Depan Komputer 

Tips Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Tips kesehatan mata di depan komputer ada berbagai cara, namun biasanya kita tidak tahu dengan jelas bagaimana cara yang tepat untuk mempraktekkannya atau meskipun sudah tahu caranya,

kita lebih memilih untuk mengabaikannya karena berfikir resiko yang akan di dapat masih dalam jangka panjang. Padahal kita tahu bahwa mata adalah organ yang sangat penting bagi kehidupan kita yang harus selalu di jaga agar tidak rusak.

Tips kesehatan mata di depan komputer ini perlu anda tahu sebab sangat penting untuk kesehatan mata. Penggunaan komputer yang terus-menerus dengan tata cara yang tidak tepat akan membuat mata merah, kering, pedih, gatal, pandangan tidak jelas / kabur dan kadang di sertai sakit kepala. Kita harus hati-hati karena kemungkinan besar itulah gejala awal tanda-tanda kerusakan mata yang apabila diabaikan dapat mengakibatkan mata kita bisa rusak secara permanen. Inilah tips tips kesehatan mata di depan komputer.

•     Pertama, aturlah posisi monitor kurang lebih sekitar 3 cm lebih rendah dibandingkan letak mata, hal ini bertujuan supaya cahaya dari monitor dapat di batasi agar tidak mengenai bagian kornea sehingga mengurangi tekanan pada mata.
•     Jangan memakai tingkat kecerahan layar monitor yang terlalu terang karena mata bisa cepat merah dan perih. Terkadang cahaya ruangan yang terlalu terang juga membuat kita merasa layar monitor terasa kurang terang sehingga kita terus menambah tingkat kecerahan layar, untuk mensiasatinya aturlah pencahayaan dalam ruangan sedikit lebih redup.
•     Tips kesehatan mata di depan komputer berikutnya adalah mengistirahatkan mata secara teratur setiap 10-20 menit sekali, caranya alihkan pandangan dari komputer misalnya dengan melihat benda-benda yang ada disekeliling ruangan. Cara ini sangat baik di lakukan untuk membuat mata tidak cepat lelah.
•     Mengonsumsi buah dan sayur yang baik untuk kesehatan mata, misalnya wortel, bayam, dan sayuran hijau lainnya. 

Itulah beberapa tips kesehatan mata di depan komputer dari saya, simak juga postingan saya sebeumnya yaitu tentang manfaat madu untuk wajah yang berjerawat.

readmore »»  

Manfaat Madu Untuk Wajah Berjerawat

Mengetahui Manfaat Madu Untuk Wajah Berjerawat

Manfaat madu untuk wajah berjerawat

Manfaat madu untuk wajah berjerawat adalah cara yang belum umum di pakai oleh masyarakat, tetapi pada dasarnya madu memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Tips Kesehatan dan kecantikan banyak yang mengulas tentang manfaat madu lebah untuk kesehatan dan kecantikan.  Anda juga bisa membaca Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah jika anda punya kulit wajah yang bermasalah.

Oke kita lanjutkan, berbagai manfaat yang bisa kita ambil dari madu lebah untuk perawatan kecantikan salah satunya adalah dapat membantu menyembuhkan jerawat di wajah. Berikut ini adalah langkah-langkah membuat masker wajah dari madu yang berkhasiat dapat menghilangkan jerawat.

• ·        Mulailah dengan memilih madu asli yang berkualitas baik. Banyak madu dengan campuran-campuran bahan lain yang di jual secara bebas di pasaran. Jika memungkinkan, belilah madu langsung dari peternak lebah atau pencari pebah madu hutan.
• ·         Panaskan madu sebentar saja kurang lebih antara 5-10 menit, madu bisa di panaskan diatas kompor maupun di dalam microwave.
• ·      Biarkan madu hingga dingin dan siap untuk di gunakan untuk memaksimalkan Manfaat Madu Untuk Wajah Berjerawat .
• ·         Gunakanlah  kuas yang lembut untuk mengoleskan madu ke wajah, oleskan dengan hati-hati secara merata ke seluruh bagian wajah yang berjerawat maupun yang tidak. Mengoleskan madu ke bibir juga baik untuk membuat bibir menjadi lebih sehat dan merona.
• ·         Diamkan selama setegah jam dalam kondisi berbaring agar madu yang dioleskan tidak berantakan.
• ·         Bilaslah kulit wajah dengan air hingga benar-benar bersih. Lakukan cara ini minimal dua hari sekali agar manfaat madu untuk wajah berjerawat dapat di rasakan khasiatnya.

Cara ini juga bisa di lakukan dengan mencampurkan bubuk kayu manis di masker madu yang anda buat. Semoga artikel tentang manfaat madu untuk wajah berjerawat ini mampu mengurangi dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah anda.

readmore »»  

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Tips menjaga kesehatan kulit wajah memang dirasa sangat penting bagi semua orang, sama pentingnya dengan Tips Kesehatan Tubuh Wanita, karena semua orang pasti ingin dirinya tampak cantik atau tampan. Untuk mendapatkan wajah yang bersih dan sehat, tentunya memerlukan usaha untuk merawatnya. 

Sebelum mengetahui bagaimana cara merawat kulit wajah anda, pertama-tama yang harus anda lakukan adalah mengenali jenis kulit wajah anda, misalnya anda mempunyai jenis kulit yang berminyak pastinya akan berbeda perawatannya dengan anda yang memiliki kulit wajah yang kering, begitu pula dengan anda yang memiliki kulit wajah yang normal.

Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan kulit wajah yang mudah untuk di aplikasikan oleh siapa saja dan dimana saja.
•    Untuk kulit wajah berminyak, mengonsumsi buah mentimun dan tomat dapat merawat kulit wajah anda. Karena buah mentimun dan tomat dipercaya dapat membuat kulit halus dan segar, juga dapat mengeluarkan minyak dan kotoran dari pori-pori kulit sehingga dapat mencegah jerawat yang cenderung lebih sering muncul di kulit yang berminyak. Buah ini juga dapat di pakai sebagai masker wajah.
•    Untuk kulit wajah kering, wortel sangat baik di konsumsi karena mengandung banyak vitamin A yang di butuhkan jaringan kulit sehingga kulit wajah akan terlihat lebih lembab, segar dan tidak kering.
•    Untuk kulit wajah nornal, ada tips untuk menjaga kesehatan kulit wajah yang cenderung tidak berminyak tetapi juga tidak kering ini, alpukat sangat baik untuk perawatan. Buah alpukat dapat digunakan sebagai masker dan dapat pula di konsumsi langsung karena khasiatnya dapat melindungi kulit wajah dari sinar matahari dan membuat kulit lebih halus dan lembut.

Sebelum saya ahiri, saya mengajak anda untuk menyimak tentang Cara Melihat Aura diri.
Demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan kulit wajah yang telah disesuaikan dengan masing-masing jenis kulit wajah anda, semoga bermanfaat.

readmore »»  

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Tips Kesehatan Tubuh Wanita

Tips Kesehatan Tubuh Wanita berikut ini bisa anda praktekkan di rumah jika ingin menjaga kesehatan tubuh namun dengan biaya yang minim. Jika seorang wanita mempunyai tubuh yang sehat dan bersih maka dengan sendirinya dia akan terlihat cantik alami. Berikut ini beberapa Tips Kesehatan Tubuh Wanita yang barangkali bisa anda coba :

# Budayakan hidup bersih baik menjaga kebersihan tubuh maupun penutup tubuh mulai dari mandi yang benar, ganti baju yang rapi dan sebagainya. Banyak orang yang berkata bahwa kesehatan berawal dari kebersihan dan kecantikan tak bisa di lepaskan dari kebersihan.

# Berolah raga adalah hal yang wajib di lakukan baik itu senam atau lari-lari pagi untuk mengeluarkan lendir-lendir dalam tubuh wanita. Jika lendir-lendir dalam tubuh wanita bisa di keluarkan maka tubuh a wanita akan terlihat lebih singset, langsing dan padat berisi. 

# Istirahat secukupnya, sesibuk apapun anda jangan mengabaikan istirahat, sebab kurangnya istirahat dapat menyabkan kesehatan tubuh anda terganggu. Istirahat secukupnya dapat di mulai dengan Pola tidur yang baik dan waktu yang cukup yaitu berkisar antar tujuh hingga delapan jam perhari.

# Makan yang tertaur dan bergizi alami seperti makan buah buahan, sayur sayuran dan sebagainya. Hindari terlalu sering makan makanan yang mengandung banyak lemak. 

Itulah beberapa Tips Kesehatan Tubuh Wanita yang mungkin sudah anda lkukan setiap hari. Jika masih belum, maka anda bisa mencobanya.

Related Post

Kesehatan Wanita

readmore »»  

Cara Menghindari Makanan Yang Berbahaya

Tips Menghindari Makanan Terkontaminasi Bahan Berbahya. Menjelang bulan puasa banyak jenis makanan yang beredar terutama di pasar tradisional jadi anda harus waspada karena banyak produsen yang menambahkan bahan - bahan berbahaya saat mabuat makanan tersebut. Berikut beberapa tip agar terhindar dari mengonsumsi makanan yang terkontaminasi bahan-bahan berbahaya.

readmore »»  

Cara Memakai Jilbab Segi Empat Yang Simpel

gambar : vemale.com

Persiapkan :

• Inner jilbab
• Jilbab segi empat
• Jarum pentul
• Bros bunga

gambar : vemale.com

Langkah pertama, gunakan jilbab jilbab segi empat Anda dengan melipat dan membentuknya menjadi segitiga dengan posisi jilbab sama panjan pada kedua sisinya.

gambar : vemale.com

Langkah kedua. ambil sisi jilbab sebelah kiri kemudian masukkan ke dalam sisi jilbab bagian kanan. Setelah tu sematkan dengan jarum pentul agar posisinya tidak bergeser. Kemudian angkat sisi yang lebih panjang ke samping kanan badan Anda.

gambar : vemale.com

Langkah ketiga, ambil ujung jilbab yang baru saja Anda sematkan pada langkah kedua setelah itu arahkan ke kepala bagian belakang dan sematkan lagi dengan jarum pentul agar posisinya kuat.

gambar : vemale.com

Langkah keempat, ambil sisi jilbab yang sebelah kanan kemudian arahkan ke bahu kiri Anda. Setelah itu agat tidak bergeser sematkan dengan jarum pentul.

gambar : vemale.com

Terakhir, tambahkan bros bunga agar terlihat lebih manis pada sisi kanan kepala Anda.

gambar : vemale.com

Dengan penampilan jilbab baru, kini Anda terlihat semakin lembut. Dengan waktu yang tidak terlalu lama, sehingga masih banyak waktu lain untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Anda juga mencoba untuk penampilan yang modis dan trendy. Selamat mencoba

readmore »»  

Tutorial Membuat Blogger

Klik PANDUAN LENGKAP MEMBUAT BLOG DI BLOGSPOT untuk mendownload :)

readmore »»  

Cara Berhenti Merokok

Bagaimana Cara Berhenti Merokok?

Keinginan Anda untuk berhenti merokok adalah awal yang bagus. Merokok merusak kesehatan Anda, seperti artikel Dokita berjudul: “Merokok dan Penyakit Jantung“, merokok selain merusak paru dan pernapasan Anda, juga merusak Jantung Anda.

Tidak ada satu cara efektif untuk berhenti merokok yang tepat bagi semua orang. Untuk berhenti merokok, Anda harus siap secara emosional dan mental. Anda juga harus ingin berhenti merokok untuk diri Anda sendiri, dan bukan untuk menyenangkan teman-teman atau keluarga Anda. Panduan berikut dapat membantu Anda untuk mulai berhenti merokok.

Apa Langkah Pertama yang Harus Dilakukan Untuk Berhenti Merokok?

Tentukan tanggal untuk berhenti merokok dan kemudian Anda taati dan lakukan.

Tulis alasan Anda berhenti merokok. Baca kembali daftar tersebut setiap hari. Beberapa tips untuk Anda pertimbangkan:

• Mencatat setiap kali Anda merokok, mengapa Anda merokok, dan apa yang Anda lakukan ketika Anda merokok. Dengan begitu, Anda akan belajar apa yang memicu Anda untuk merokok.
• Berhenti merokok dalam situasi tertentu (seperti saat istirahat kerja atau setelah makan malam) sebelum Anda benar-benar berhenti merokok.
• Buatlah daftar kegiatan yang dapat Anda lakukan sebagai pengganti merokok. Bersiaplah untuk melakukan kegiatan lain ketika Anda ingin merokok.
• Tanyakan dan konsultasikan dengan dokter Anda mengenai penggunaan permen karet nikotin atau nikotin tempel. Beberapa orang menemukan penggunaan hal tersebut dapat membantu. Ada juga obat-obatan untuk membantu Anda berhenti merokok, seperti Chantix dan Wellbutrin.
• Bergabung dengan kelompok pendukung atau program berhenti merokok.

Bagaimana Cara Menghindari Agar Tidak Merokok Kembali?

• Jangan membawa korek gas, korek api atau rokok. Jauhkan semua benda pengingat rokok tersebut dari pandangan Anda.
• Jika Anda hidup dengan seorang perokok, mintalah orang tersebut untuk tidak merokok di hadapan Anda.
• Jangan terfokus pada apa yang hilang, namun pikirkan bahwa  Anda mendapat cara hidup yang lebih sehat.
• Ketika Anda mendapat dorongan untuk merokok, ambil napas dalam-dalam. Tahan selama 10 detik dan hembuskan perlahan-lahan. Ulangi beberapa kali sampai keinginan untuk merokok tersebut hilang.
• Sibukkan tangan Anda. Menggambar sesuatu, bermain dengan pensil atau sedotan, atau bekerja dengan komputer.
• Ubah kebiasaan yang berhubungan dengan merokok. Berjalan-jalan atau membaca buku daripada beristirahat dengan merokok.
• Sebisa mungkin menghindari tempat, orang, dan situasi yang berhubungan dengan merokok. Bergaul dengan orang bukan perokok atau pergi ke tempat-tempat yang tidak memungkinkan untuk merokok, seperti bioskop, museum, pertokoan, atau perpustakaan.
• Jangan mengganti rokok dengan makanan atau produk berbasis gula. Sebaiknya makan makanan sehat rendah kalori (seperti wortel atau seledri, permen keras bebas gula) atau mengunyah permen karet ketika dorongan untuk merokok muncul sehingga Anda dapat menghindari kenaikan berat badan.
• Minum banyak cairan, tetapi batasi minuman beralkohol dan berkafein. Minuman tersebut dapat memicu dorongan untuk merokok.
• Berolahraga. Berolahraga akan membantu Anda untuk santai.
• Dapatkan dukungan orang lain untuk berhenti merokok. Beritahu orang lain tentang sudah berapa jauh tahapan Anda dalam berhenti merokok dengan bangga.
• Kerjasama dengan dokter Anda untuk membuat rencana menggunakan obat bebas atau resep dokter untuk alat bantu pengganti nikotin.

Apa yang Saya Rasakan Ketika Berhenti Merokok?

Ketika Anda berhenti merokok, Anda mungkin sangat menginginkan rokok, mudah tersinggung, merasa sangat lapar, sering batuk, sakit kepala, atau mengalami kesulitan konsentrasi. Gejala-gejala tersebut merupakan genala penarikan yang terjadi karena tubuh Anda terbiasa dengan nikotin, bahan aktif dalam rokok yang menyebabkan kecanduan.

Ketika gejala penarikan terjadi dalam dua minggu pertama setelah anda berhenti merokok, Anda tetap perlu memegang kendali. Pikirkan mengenai alasan Anda untuk berhenti merokok. Ingatkan diri Anda bahwa hal tersebut adalah tanda-tanda bahwa tubuh Anda dalam proses penyembuhan dan mulai terbiasa untuk hidup tanpa rokok.

Gejala-gejala penarikan tersebut hanya sementara. Gejala penarikan terkuat ketika Anda pertama kali berhenti tetapi biasanya akan mereda dalam waktu 10 hingga 14 hari. Perlu diingat bahwa gejala penarikan lebih mudah untuk diobati daripada penyakit utama yang disebabkan oleh merokok.

Anda mungkin masih memiliki keinginan untuk merokok, karena adanya asosiasi yang kuat dengan merokok. Orang mungkin mengasosiasikan merokok dengan situasi tertentu, dengan berbagai emosi, atau dengan orang-orang tertentu dalam hidup mereka. Cara terbaik untuk mengatasi asosiasi ini adalah dengan merasakannya tanpa merokok. Jika Anda mengulang kebiasaan merokok tersebut, jangan kehilangan harapan.

75% dari orang-orang yang berhenti merokok, merokok kembali. Kebanyakan perokok berhenti tiga kali sebelum mereka berhasil benar-benar berhenti merokok. Jika Anda kembali merokok, janganlah menyerah! Buat rencana dan pikirkan mengenai apa yang akan Anda lakukan saat Anda mendapatkan dorongan untuk merokok.

Untuk memotivasi Anda, dengan berhenti merokok, risiko serangan jantung berkurang setengah. Setelah 15 tahun berhenti merokok, risiko Anda hampir sama dengan orang yang tidak pernah merokok. Jangan lupa, Anda juga menyelamatkan keluarga dan teman-teman dekat Anda dari bahaya yang anda paparkan kepada mereka.

readmore »»  

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Rokok merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia dan merupakan satu-satunya produk legal yang membunuh seperti hingga setengah penggunannya. Survey Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia tahun 2007 menyebutkan setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia karena penyakit yang berhubungan dengan merokok di Indonesia.

Kebiasaan merokok sedikitnya menyebabkan 30 jenis penyakit pada manusia.  Penyakit yang timbul akan tergantung dari kadar zat berbahaya yang terkandung, kurun waktu kebiasaan merokok, dan cara menghisap rokok. Semakin muda seseorang mulai merokok, makin besar risiko orang tersebut mendapat penyakit  saat tua.

Mengapa Rokok Berbahaya?

Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 7.000 zat kimia, 200 jenis diantaranya bersifat karsinogenik, yaitu zat yang merusak gen dalam tubuh sehingga memicu terjadinya kanker, seperti kanker paru, emfisema, dan bronkitis kronik. Atau juga kanker lain, seperti kanker nasofarings, mulut, esofagus, pankreas, ginjal, kandung kemih, dan rahim. Aterosklerosis atau pangerasan pembuluh darah bisa menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, risiko stroke, menopause dini, osteoporosis, kemandulan, dan impotensi.

Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran tembakau yang tidak sempurna.  Asap rokok mengandung sejumlah zat yang berbahaya seperti benzen, nikotin, nitrosamin, senyawa amin, aromatik, naftalen, ammonia, oksidan sianida, karbon monoksida benzapirin, dan lain-lain. Partikel ini akan mengendap di saluran napas dan sangat berbahaya bagi tubuh. Endapan asap rokok juga mudah melekat di benda- benda di ruangan dan bisa bertahan sampai lebih dari 3 tahun, dengan tetap berbahaya.

Bahaya Perokok Pasif

Perokok pasif lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Bahkan bahaya perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif. Dokter Budhi Antariksa, Spesialis Paru dari Rumah Sakit Royal Taruma mengatakan, sebanyak 25 persen zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan 75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di sekitarnya.

Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. Namun konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup asap rokok yang ia hembuskan. “Namun karena perokok aktif sekaligus menjadi perokok pasif maka dengan sendirinya risiko perokok aktif jauh lebih besar daripada perokok pasif,”  ujar dr.Budhi Antariksa.

Selain itu, berbagai hasil penelitian juga menyimpulkan  perokok wanita berisiko 25 persen lebih tinggi daripada perokok pria. Perokok wanita memiliki risiko ganda terhadap penyakit jantung dan kanker paru-paru bila dibandingkan dengan perokok pria. Penyebabnya karena wanita memiliki berat badan dan saluran darah yang lebih kecil dari pria.

Bahaya merokok pada wanita antara lain: Merusak kulit, mengganggu sistem reproduksi, menganggu siklus menstruasi termasuk timbulnya rasa nyeri, menurunkan kesuburan, meningkatkan risiko terkena kanker payudara, rahim, dan kanker paru-paru, menganggu  pertumbuhan janin dalam rahim, menganggu kelancaran ASI, keguguran, hingga kematian janin.

Kiat Berhenti Merokok

1. Niatlah sungguh-sungguh bahwa Anda berhenti merokok
2. Umumkan pada orang-orang di sekitar bahwa Anda akan berhenti merokok dan mintalahdukungan mereka.
3. Jauhilah lingkungan para perokok.
4. Carilah aktivitas yang berguna bagi tubuh
5. Bawalah selalu permen kemanpun Anda pergi.

Rokok merupakan penyebab kesakitan dan kematian yang dapat dicegah. Sebelum terlambat, berhentilah merokok demi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

readmore »»